CIDADE ABENÇOADA POR DEUS

. Posso ver-te, doce luz da minha existência. Sentir teu perfume inebriante. Escutar o palpitar do teu coração. . Enxugar tuas lágrimas que teimam em correr, Dando um brilho tão especial ao teu olhar, Que me busca, mas não me vê. . Busca enxergar-me com tua alma e nas coisas mais simples, Que estão à tua volta, aí me verás. . Na tua luta do dia-a-dia, eu te acompanho e te dou força, Amparo e proteção, tu não me vês, mas estou contigo. Olho por ti sem cessar Senão, por que seria eu o teu Senhor?

Como controlar a raiva

. Como controlar a raiva: 16 dicas simples para lidar com a raiva . “Se você for paciente em um momento de raiva, você escapara de cem dias de arrependimento” Raiva pode te causar grandes problemas. Um problema que é pequeno em seu começo pode piorar se lidarmos com ele com raiva. Não apenas esta situação ira piorar, mas também nossos relacionamentos com as pessoas irão se deteriorar. Logo, lidar com uma situação com raiva não fará bem algum. . É por isso que é essencial controlar nossa raiva. Controlando a raiva seremos capazes de resolver situações com mais calma. Poderemos então exercitar nossa sabedoria e julgamento no problema em questão para alcançar a melhor solução. Como eu sou uma pessoa que fica com raiva algumas varias vezes (estou tentando trabalhar este lado), tem algumas dicas que eu acho útil quando estamos lidando com a raiva. Aqui estão elas – escolha as que funcionam melhor para você: . 1) Respire fundo Respirar fundo é uma maneira fácil de acalmar os nervos. Será mais fácil seguir as outras dicas com a raiva um pouco mais controlada. . 2) Beba um copo d’água Também é uma maneira fácil de acalmar os nervos. . 3) Tome um banho Eu sei que não é possível em um grande numero de situações, mas se você puder tomar os efeitos são imediatos. . 4) Não fale enquanto estiver nervoso Se você o fizer você será duro com os outros e isto será algo do qual você se arrependera. Existe uma boa frase sobre isso: “ Quando nervoso, conte até dez antes de falar; se estiver muito nervoso, conte até cem.” Thomas Jefferson . 5) Escute o que as pessoas tem a dizer Continuando a dica anterior, alem de não falarmos enquanto estamos nervosos, nós devemos também a aprender a escutar. Preste atenção e tente entender o ponto da outra pessoa. . 6) Ande Mudar sua situação é uma boa maneira de superar a raiva. Um jeito de fazer isso é dar uma volta la fora. . 7) Medite Meditar é uma maneira eficiente de acalmar os nervos. Pode te ajudar a reconquistar sua paz interior. . 8) Escute musicas calmas Eu gosto de musicas instrumentais, já que parecem ter um efeito calmante melhor, mas você pode escutar a musica que funcionar para você. . 9) Tenha expectativas reais Às vezes ficamos nervosos simplesmente porque temos expectativas irreais sobre as outras pessoas. Esteja certo de ter expectativas mais reais. Você não pode esperar que as outras pessoas sejam como você. . 10) Note que ninguém é perfeito Todo mundo pode errar, incluindo você. Perceber isso será mais fácil para você entender quando alguém errar. . 11) Veja pelo ponto de vista da outra pessoa Um jeito de fazer isso é se perguntando: “Como eu me sentiria se eu estivesse na posição dele (a)?” . 12) Fale com um amigo sábio Às vezes você simplesmente tem que conversar sobre o acontecido com um amigo mais sábio. Este amigo pode te ajudar a ver o problema pela perspectiva certa. Apenas cuidado para escolher a pessoa certa. . 13) Veja pelo lado positivo Este é um habito que você deve desenvolver. O habito de ver as coisas pelo lado positivo ira lhe ajudar a ver muitas situações de maneira construtiva. . 14) faça exercícios Você pode controlar a raiva dirigindo sua energia para uma diferente direção que não esta disponível para raiva. Um bom candidato é fazer exercícios. Correr funciona muito bem para mim. . 15) Aprenda a perdoar Se você perdoar você não terá mais motivos para ter raiva para com a pessoa ou situação. Você pode então pensar em maneiras positivas de solucionar o problema. . 16) Pense no longo prazo Normalmente ficamos nervosos porque pensamos muito no curto prazo e ignorarmos suas implicações num futuro mais distante. Vendo mais para frente seremos capazes de enxergar as conseqüências de nossa raiva. Aqui, mais uma frase: “ Quando a raiva surgir, pense nas conseqüências” . Confúcio

Vida Reluz - COMO ÉS LINDO

Retiro das Líderes da Pastoral da Criança

Retiro das Líderes da Pastoral da Criança A comunidade católica de São José das Palmeiras, vem na pessoa do padre João Disner agradecer o apoio da Coordenação da Pastoral da Criança, Voluntárias e Líderes por se unirem para promover o retiro e participarem do mesmo. . O retiro aconteceu na Igreja Matriz São José no dia 27 de março, foi marcado por momentos de Espiritualidade e Fé, sendo conduzido e orientado pelo padre João. . Padre João deixou uma mensagem: “Precisamos do apoio dessas líderes!” A união e a participação foram fundamentais para o crescimento Espiritual e Pessoal de cada uma das participantes. Vejam as fotos que marcaram este momento de fé com as líderes! .

.

Datas comemorativas e feriados do Mês de Abril

. Datas comemorativas e feriados do Mês de Abril: . Domingo, 01 de Abril: Dia da Mentira Segunda, 02 de Abril: Dia do Propagandista Segunda, 02 de Abril: Dia Mundial da Conscientização do Autismo Sábado, 07 de Abril: Dia do Corretor Sábado, 07 de Abril: Dia do Jornalista Sábado, 07 de Abril: Dia Mundial da Saúde Sábado, 07 de Abril: Dia do Médico Legista Domingo, 08 de Abril: Dia da Natação Domingo, 08 de Abril: Dia Mundial do Combate ao Câncer Terça, 10 de Abril: Dia da Engenharia Quinta, 12 de Abril: Dia do Obstetra Sexta, 13 de Abril: Dia do Office-Boy Quarta, 18 de Abril: Dia de Monteiro Lobato Quinta, 19 de Abril: Dia do Índio Sexta, 20 de Abril: Dia do Diplomata Sábado, 21 de Abril: Dia do Metalúrgico Domingo, 22 de Abril: Descobrimento do Brasil Segunda, 23 de Abril: Dia de São Jorge Segunda, 23 de Abril: Dia Mundial do Escoteiro Quarta, 25 de Abril: Dia do Contabilista Quinta, 26 de Abril: Dia do Goleiro Sexta, 27 de Abril: Dia da Empregada Doméstica Sábado, 28 de Abril: Dia da Educação Sábado, 28 de Abril: Dia da Sogra . Feriados dos Mês de Abril: Sexta, 06 de Abril: Sexta-feira da Paixão Domingo, 08 de Abril: Páscoa Sábado, 21 de Abril: Tiradentes

O SENHOR TE ACOMPANHA.

. "Senhor, concedei-nos a exemplo de São José, a quem confiastes os primeiros mistérios da Salvação, a graça de seguir colaborando fielmente, na obra de salvação confiada a vossa Igreja. Dai-nos um coração puro, generoso e humilde, e a exemplo de São José, para sermos bons seguidores de Cristo, bastam as virtudes comuns, humanas, simples, porém, autênticas e verdadeiras. Amém."

MENOPAUSA E CLIMATÉRIO.

. MENOPAUSA E CLIMATÉRIO . O que é? . A menopausa é a última menstruação da mulher. O climatério é a fase da vida em que ocorre a transição do período reprodutivo ou fértil para o não reprodutivo, devido à diminuição dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários. . A insuficiência ovariana é secundária ao esgotamento dos folículos primordiais que constituem o patrimônio genético de cada mulher. A diminuição dos níveis hormonais é um fato que ocorre com todas as mulheres e se inicia ao redor dos 40 anos. Algumas mulheres podem apresentar um quadro mais acentuado de sinais e sintomas, porém todas chegarão à menopausa. . A menopausa delimita as duas fases do climatério, o climatério pré- menopausa e o pós-menopausa. . A idade média das mulheres na menopausa é de 51 anos, podendo variar de 48 a 55 anos. Quando ocorre nas mulheres com menos de 40 anos é chamada de menopausa prematura. . A diminuição ou a falta dos hormônios sexuais femininos podem afetar vários locais do organismo e determinam sinais e sintomas conhecidos pelo nome de síndrome climatérica ou menopausal. . O que se sente? . Os sintomas mais freqüentes são: Fogachos ou ondas de calor, que causam uma vermelhidão súbita sobre a face e o tronco, acompanhados por uma sensação intensa de calor no corpo e por transpiração. Podem aparecer a qualquer hora e muitas vezes são tão desagradáveis que chegam a interferir nas atividades do dia a dia. . Alterações urogenitais causadas pela falta de estrogênio que levam a atrofia do epitélio vaginal, tornando o tecido frágil a ponto de sangrar. Na vagina, a atrofia causa o estreitamento e encurtamento, perda de elasticidade e diminuição das secreções, ocasionando secura vaginal e desconforto durante a relação sexual (dispareunia). Modificações na flora vaginal facilitam o aparecimento de uma flora inespecífica que predispõe a vaginites. Outros efeitos indesejáveis ocorrem no nível da uretra e da bexiga, causando dificuldade de esvaziamento da mesma, perda involuntária de urina, ocasionando a chamada síndrome uretral, caracterizada por episódios recorrentes de aumento da freqüência e ardência urinária, além da sensação de micção iminente. . Alterações do humor, sintomas emocionais, tais como ansiedade, depressão, fadiga, irritabilidade, perda de memória e insônia devido às alterações hormonais que afetam a química cerebral. . Modificação da sexualidade com diminuição do desejo sexual (libido), que pode estar alterado por vários motivos, entre eles, a menor lubrificação vaginal. . Aumento do risco cardiovascular pela diminuição dos níveis de estrogênio. . O estrogênio protege o coração e os vasos sanguíneos contra problemas, evitando a formação de trombos que obstruem os vasos e mantendo os níveis do bom colesterol. . Osteoporose, que é a diminuição da quantidade de massa óssea, tornando os ossos frágeis e mais propensos às fraturas, principalmente no nível da coluna vertebral, fêmur, quadril e punho. Embora algumas mulheres possam não apresentar nenhum sintoma, alguma manifestação silenciosa da deficiência hormonal pode estar ocorrendo, como a perda de massa óssea que pode levar a osteoporose. É nos cinco primeiros anos após a menopausa que ocorre uma perda óssea mais rápida.

Crianças sonâmbulas: o que fazer?

. Cuidados especiais (crianças de 4 a 5 anos) . Crianças sonâmbulas: o que fazer? . Imagine a cena onde você, mamãe, levanta no meio da noite para ir ao banheiro e encontra o seu filho abrindo a porta de casa para sair. Nesse momento, percebe que o pequeno está dormindo e não pronto para uma fuga. Não se assuste, sonambulismo é muito mais comum do que se imagina. . Mil coisas passam pela cabeça dos pais quando a palavra sonambulismo vem à tona, como não poder acordar a criança de jeito nenhum, que a criança deve tomar remédios ou ainda que não se deva conversar com a criança. . O sonambulismo é um distúrbio do sono que não traz prejuízos para a criança e é mais frequente entre a idade de 4 a 10 anos devido à imaturidade do sistema nervoso central, que ainda se encontra em intenso desenvolvimento. Quando chega a adolescência, o sonambulismo tende a diminuir sensivelmente. . Esse distúrbio tem ligação com predisposição familiar, cerca de 80% dos casos de sonambulismo em crianças tem história na família. De 15 a 30% das crianças já apresentaram pelo menos um episódio de sonambulismo. . O sonambulismo ocorre no início do sono da criança e pode durar de alguns segundos a quarenta minutos. Consiste em a criança andar pela casa, sentar na cama, falar ou responder perguntas. Atividades mais complexas também podem ser apresentadas como pegar objetos, abrir gavetas, trocar de roupa, destrancar portas ou comer. A criança faz e não se lembra do episódio na manhã seguinte. . Cuidados especiais . - Não há como evitar o sonambulismo, mas existem algumas atitudes que devem ser realizadas para impedir que a criança se machuque. O recomendado é não acordar a criança, já que ela pode se assustar ou ficar confusa com a situação e ainda desencadear novos episódios na mesma noite. Mas se a criança acordar, não prejudicará a sua saúde. A criança deve ser conduzida tranquilamente de volta à cama. . Uma rotina de horário para dormir e acordar deve ser imposta para a criança que deve evitar brincadeiras muito agitadas antes de dormir. Não recrimine o pequeno por seu sonambulismo, isso poderá deixá-lo inseguro com medo de dormir longe dos pais. . Tranque portas e retire as chaves para impedir que a criança saia durante o período de sonambulismo. Para evitar qualquer acidente, deixe fora do alcance da criança objetos cortantes como facas e tesouras, produtos químicos que possam ser ingeridos, retire objetos do caminho da criança para que não tropece e se machuque, bloqueie o acesso às escadas e coloque telas de proteção nas janelas. . O tratamento a base de medicação só é recomendado quando o sonambulismo prejudica o dia-a-dia da criança. Se os episódios de sonambulismo ocorrer de quatro a cinco vezes por noite ou cinco vezes na mesma semana a criança pode apresentar sinais claros de sonolência, alternando o humor ao longo do dia. . Dicas . Sonambulismo não é doença, mas se os episódios forem frequentes ou persistirem mesmo na adolescência, procure um especialista. . A lenda prega que a pessoa jamais pode ser acordada quando está sonâmbula. Não é bem isso. No entanto, é bom evitar acudi-la neste momento. . Nunca se esqueça de tomar as devidas precauções para evitar qualquer acidente com o seu filho durante o sonambulismo. . Bruno Rodrigues