Timidez e Fobia Social

Timidez e Fobia Social

Entrevistas de emprego, falar em público, encontros afetivos, festas surpresas etc., deixam muitas pessoas tímidas ou tensas, com o coração acelerado, a face corada e aquele "friozinho" na barriga. Essa ansiedade costuma passar rapidamente durante ou logo após o término do evento social.
Embora a timidez não seja incapacitante, costuma se intensificar à medida que amadurecemos e deparamos com novos desafios. Com o decorrer do tempo, a timidez pode transformar toda uma existência e é capaz de estender seus "tentáculos" por todos os aspectos da vivência humana. Traz prejuízos nos planos acadêmicos, profissionais (reuniões, exposições de trabalhos, palestras etc.) e vida social/afetiva (dificuldades em relacionamentos e o estabelecimento de elos de amizade).
Identificamos a timidez pelo desconforto e pelas inibições que as pessoas apresentam em seus comportamentos quando estão diante de outras pessoas. Os tímidos ficam inibidos ou retraídos quando deparam com o "novo", principalmente em situações sociais e longe de pessoas de seu convívio. Eles costumam apresentar uma preocupação excessiva sobre os seus desempenhos sociais e também sobre o julgamento que as pessoas desconhecidas irão fazer de suas atitudes.
Os tímidos desejam se relacionar com os outros, mas não sabem como fazê-lo. Além disso, eles sofrem de baixa autoestima e apresenta grande medo da rejeição, o que gera grande sofrimento. Porém eles não estão sozinhos. Estudos recentes apontam que 40% dos jovens se consideram tímidos e as taxas sobem para 1% ao ano.
A causa da timidez é multifatorial, que incluem basicamente o nosso temperamento (herança genética) e as nossas vivências acumuladas desde a mais tenra idade. Por sermos desafiados pela vida a enfrentar novas circunstâncias, a timidez se desenvolve à medida que envelhecemos.

Fobia Social - quando a timidez se torna uma doença
Timidez excessiva, persistente e com prejuízos de forma intensa nos setores vitais do indivíduo (social, acadêmica, afetiva e/ou profissional) é denominada Fobia Social ou Timidez Patológica. O fóbico social também possui um medo enorme de se sentir o centro das atenções, de estar sendo permanentemente observado negativamente, porém com muito mais intensidade que o tímido "normal". Na maioria das vezes, o medo e a ansiedade começam muito tempo antes do evento social ocorrer e são desencadeados pela mera expectativa de vivenciá-lo e com preocupação excessiva com sua performance.
Situações corriqueiras como comer, escrever, falar em público, com estranhos ou com superiores geram tamanha ansiedade e desconforto a ponto de serem evitadas.
O contato ou, simplesmente, a expectativa de contato com essas situações desencadeiam sintomas físicos como rubor facial ("vermelhidão no rosto"), sudorese intensa, tremores, tensão muscular, fala tremida, taquicardia, boca seca. Em casos mais graves o tímido patológico deixa de sair de casa e vive em completo isolamento, por medo absoluto de enfrentar situações sociais e de sofrer constrangimentos.
Geralmente a Fobia Social se inicia na adolescência e perdura por toda a vida se não for tratada. Esconder os sintomas por vergonha só aumenta o problema, pois atrasa o início do tratamento que será mais eficaz quanto mais cedo for estabelecido e seguido pelo paciente.
Além do mais, outros transtornos podem acompanhar a Fobia Social tais como a depressão e o abuso de álcool/drogas, agravando o quadro.

A Timidez é Medo ou Ansiedade?

A Timidez é Medo ou Ansiedade?
Vencer a Timidez e a Ansiedade Social.
Tecnicamente, timidez é ansiedade em situações sociais. Quando se fala em ansiedade pensa-se em uma condição médica, uma doença. A timidez seria uma doença? Vejamos primeiro a diferença entre medo e ansiedade. *Medo. Características:
– apreensão ante ameaça real, objetiva, – risco de lesão física ou perda da vida.
*Ansiedade. Características: – desconforto, no qual predomina apreensão, ante ameaça vista com os “olhos da imaginação”, – risco vago, com ou sem lesão física.
Contudo, a palavra “medo” está consagrada pelo uso, seja para descrever a timidez, seja para descrever uma situação em que a pessoa se sente ameaçada a despeito da ausência de ameaça real. Isso ocorre mesmo em publicações médicas. Eu também a utilizo neste site.
Ansiedade “normal” – Embora pareça paradoxal, a medicina encara a maioria das ansiedades como normais. Para ser uma condição médica a ansiedade precisa atender a determinados critérios, tais como:
*ocorrer na maioria dos dias num período mínimo de 6 meses; * apresentar pelo menos três dos seguintes sinais e sintomas: irritabilidade, fatigabilidade, inquietação, tensão muscular, distúrbio do sono, dificuldade de concentração.
O indivíduo médio apresenta ansiedade normal
– É considerado normal que pessoas se sintam ameaçadas onde não existe perigo real, desde que isso ocorra ocasionalmente ou em circunstâncias específicas, e desde que não haja prejuízo significativo. A maioria das pessoas tímidas contribui para formar esse padrão médio. Entre quarenta e cinqüenta por cento da população mundial se enquadram nos critérios de diagnóstico da timidez, em suas muitas apresentações.
As pessoas portadoras de Timidez não são consideradas doentes, não apresentam transtornos mentais, pelos critérios médicos. A Classificação Internacional de Doenças, elaborada pela Organização Mundial de Saúde, só classifica como transtorno os quadros mais extremos de ansiedade em situações sociais. Exemplo: Fobia Social/Ansiedade Social.
A Timidez é uma ocorrências comum e está ligada a situações específicas. Exemplo: não é considerada doente a pessoa que fica um pouco tensa, com a respiração descompassada, o coração acelerado, ou mesmo que apresenta distúrbio psicossomático como diarréia ou micções freqüentes, antes de certas situações, como falar em público, entrar no palco, começar uma prova de concurso, desde que essas manifestações de ansiedade passem e não prejudiquem o discurso ou o desempenho.
Angústia e Ansiedade
Angústia
– A angústia não é o mesmo que ansiedade. Ansiedade é um quadro de apreensão; angústia, um quadro de dor. A melhor definição da angústia é sensação de sofrimento por razões desconhecidas.
O processo da angústia é semelhante ao da ansiedade. Quase sempre as verdadeiras causas de nossas angústias são diferentes do que imaginamos. Exemplo: candidatei-me àquele emprego e estou angustiado com a resposta. Está certa a afirmativa? Está errada. A causa pode estar em sentenças do autoconceito, como: “Não suporto a incerteza.”, “Os outros são mais preparados que eu.”, “Tudo é mais difícil para mim do que para os outros”.
Por isso, tal como na ansiedade, em geral as causas da angústia são desconhecidas. O que pensamos ser a causa nada mais é que sintoma de aspectos do autoconceito em determinadas situações.
Ansiedade e angústia podem vir juntas ou separadas na mesma pessoa. Exemplo: quem sofre de Fobia Social/Ansiedade Social pode sentir apreensão e angústia durante os ataques de ansiedade e certa angústia enquanto vive a expectativa de outro ataque. A pessoa tímida pode ter sentimentos parecidos em relação à sua timidez.
Ruy Miranda